台灣男人常常愛面子，床上出狀況卻不好意思講。其實陽痿（ED，勃起功能障礙）在本地男科診間裡，是比例最高的問題之一。有人以為只有年紀大才會中，其實壓力太大、作息亂、酗酒抽菸，年輕人也一樣會卡關。

陽痿真的能靠自己調理嗎？

當然可以。最基本的方法就是規律運動、戒掉熬夜，還有減少抽菸喝酒。台灣醫師常講一句：「想要小兄弟硬，心血管要先顧好。」因為陰莖勃起靠的就是血管供血。跑步、游泳、健身房舉鐵，這些都是最天然的壯陽方法。

另外，心理狀態影響也很大。有些人是因為緊張、壓力，才導致「想要卻硬不起來」。這時候自我心理暗示、心理治療，就會有明顯幫助。尤其年輕男性，常常「愈怕愈硬不起來」，所以放輕鬆反而才有用。

為什麼大家都說威而鋼？

市面上的壯陽藥很多，像犀利士（他達拉非）、樂威壯（伐地那非）等等，不過最廣為人知、最常被推薦的還是威而鋼。原因很簡單：它是全球第一款治療陽痿的藥物，經過無數臨床實驗，適用人群廣、副作用相對低，效果也快。

有吃過的人都知道，差別明顯。不只是「硬不硬」的問題，而是硬度、持久度、甚至性愛的滿意度都有提升。很多中年夫妻就是靠它，重燃感情火花。

威而鋼要怎麼吃才對？

剛開始的人，不建議一口氣吞整顆 100mg。通常台灣醫師會建議先吃半顆（50mg），感覺一下效果。如果半顆不夠力，再調整劑量。記住：單次最多一顆，一天不要超過一次。

服藥時間也有小訣竅。要在行房前 40-60 分鐘吃，空腹效果最好。飯後兩小時再吃也行，但如果剛吃完大餐、尤其是高油脂的食物，藥效就會被拖慢。

不能跟酒一起嗎？

這是台灣男人最常誤會的事。有人覺得喝點酒助興，順便配藥效果更好。其實完全相反。威而鋼最怕酒精干擾吸收，還會增加心血管負擔。適量葡萄酒或許對心臟有好處，但只要是酗酒或喝太多，都會影響勃起功能。換句話說，如果想靠威而鋼幫忙，就暫時放下酒杯，才能發揮完整藥效。

自我調理 + 藥物輔助 = 最穩的方法

只靠威而鋼，短期有效；但要長期改善，還是要靠生活習慣配合。運動、正常作息、心理調適，加上醫師指導下正確使用威而鋼，才是真正徹底改善陽痿的做法。

有些人只想找速效，卻忽略根本問題，結果藥愈吃愈多，副作用風險也上來。正確觀念是：威而鋼不是神丹妙藥，而是治療工具。懂得怎麼搭配自己的生活方式，才能真正找回床上的自信。

總結

陽痿並不可怕，怕的是不敢面對。台灣有太多男性默默忍耐，其實只要肯調整，甚至搭配威而鋼輔助，效果都能很快看見。從今天開始，先少抽一根菸、早睡一個小時，再搭配專業建議使用威而鋼，床上的戰力就能慢慢回來。